Kartais gyvenime tiesiog užstringi. Gali atrodyti, kad nori kažko naujo – gal pradėti savo veiklą, pakeisti darbą ar priimti svarbų sprendimą – bet viduje viskas sustoja. Atsiranda baimės: „O kas, jei nepavyks?“, „O jei nepadarysiu gerai?“, „Ar tikrai verta bandyti?“.

Man tai yra labai pažįstama. Tokiais momentais atrodo, kad neturi atsakymų, viską permąstai šimtą kartų, o sprendimo nėra. Štai tada aš atradau koučingą.

Koučingas – tai kaip draugiškas, bet labai kryptingas pokalbis. Tavo koučeris (nesijaudink, tai tiesiog žmogus, kuris užduoda protingus klausimus) nepasakys tau, ką daryti. Vietoje to jis padės pažvelgti į tavo baimes, suprasti, iš kur jos atsirado, ir atrasti būdą jas įveikti. Koučeris nevertins tavęs ir neteiks „teisingų“ sprendimų – viską išsiaiškinsi pats.

Dažnai žmonės būtent čia padaro didelius atradimus. Vienas didžiausiu atradimu, kitų žmonių nuomonė apie juos ir šios nuomonės įtaka. Kai jie tai supranta, sprendimus priimti jiems tampa daug paprasčiau. 

Ar koučingas iš karto pašalins visas tavo baimes? Tikriausiai ne. Bet jis padės suprasti, kas tave stabdo, ir duos įrankių, kaip tai pakeisti. Nėra jokios magijos ar sudėtingų teorijų – tik kryptingas pokalbis, kuris padeda pačiam rasti atsakymus.

Jei jauti, kad baimės trukdo tau žengti į priekį, tikrai verta pabandyti. Net viena koučingo sesija gali tapti puikiu startu judėti pirmyn. Drąsiai išbandyk – gal tai bus tas sprendimas, kurio seniai ieškojai?

Kai pirmą kartą išgirdau žodį „koučingas“, man jis nieko nesakė. Galvojau, kad tai kažkas labai sudėtingo ir galbūt tik vadovams ar žmonėms, turintiems didelių problemų. Bet iš tikrųjų viskas pasirodė daug paprasčiau ir suprantamiau.

Koučingas – tai tarsi pokalbis, kuris padeda susitvarkyti su tuo, kas tuo metu labiausiai rūpi. Nesvarbu, ar bandai pradėti naują veiklą, ar sprendi, kaip pasiekti tikslus, ar tiesiog jauti, kad gyvenime kažkas „ne taip“ – koučingas yra būdas rasti atsakymus į savo klausimus.

Įsivaizduok, kad turi žmogų, kuris tave išklauso, neužsipuola, nekritikuoja ir nekaišioja „gerų patarimų“, o užduoda tokius klausimus, kad pats pradedi matyti sprendimus. Nėra jokios magijos – tiesiog profesionalus koučeris sugeba taip vesti pokalbį, kad pats pamatai, kur slypi tavo stiprybės ir kaip įveikti iššūkius.

Mano atveju, koučingas labai padėjo tada, kai nežinojau, nuo ko pradėti savo veiklą. Buvo daug baimių ir abejonių. Koučeris man padėjo suprasti, kas mane stabdo, išgryninti tikslus ir pamatyti aiškesnį kelią.

Jeigu ir tu svarstai, ar tai galėtų padėti tau, siūlau tiesiog pabandyti. Net viena sesija gali padėti geriau suprasti, ar tai tinka tavo situacijai. Tau nereikia būti vadovu ar turėti „didelių problemų“, kad koučingas būtų naudingas. Svarbiausia – noras judėti pirmyn ir atrasti naujus būdus, kaip tai padaryti.

Pabandyk. Gal tai bus būtent tai, ko tau reikia?

Jei niekada nesate dalyvavę koučingo sesijoje, tikriausiai kyla klausimas – kas tai per procesas? Kuo jis skiriasi nuo terapijos, konsultavimo ar tiesiog gero pokalbio su draugu? Koučingo sesija – tai struktūruotas ir profesionalus pokalbis, skirtas padėti jums pasiekti konkrečius tikslus, įveikti kliūtis ar tiesiog aiškiau suvokti savo norus. Štai kaip viskas vyksta.

1. Pradžia: užmegzti ryšį ir nustatyti tikslą

Pirma sesijos dalis skirta susipažinti. Jei tai jūsų pirmasis susitikimas su koučeriu, pokalbis dažnai prasideda nuo trumpų klausimų apie jus, jūsų situaciją ir tai, ką norite pasiekti. Koučeris padeda jums aiškiai įvardyti tikslą – ką norėtumėte išspręsti ar pasiekti per šį susitikimą.

Pavyzdžiui, tikslai gali būti labai įvairūs:

• „Noriu suprasti, kokią kryptį pasirinkti karjeroje.“
• „Turiu idėją, bet nežinau, kaip ją įgyvendinti.“
• „Jaučiu, kad kažkas mane stabdo, bet negaliu suprasti, kas.“

Svarbu žinoti: koučingas nėra apie praeities analizę – jis orientuotas į ateitį ir veiksmus.

2. Gilinimasis į situaciją: klausimai, kurie atveria naują požiūrį

Kai tikslas nustatytas, koučeris pradeda užduoti klausimus. Tai nėra paprasti klausimai – jie sukurti taip, kad padėtų jums giliau suvokti savo situaciją, galimybes ar trukdžius.

Klausimų pavyzdžiai:

• „Kas šioje situacijoje tau atrodo svarbiausia?“
• „Kokių resursų ar pagalbos tau reikia?“
• „Jei galėtum veikti be baimės, ką padarytum pirmiausia?“

Šis etapas yra labai galingas, nes koučeris nesiūlo atsakymų, bet padeda jums patiems atrasti aiškumą.

3. Kliūčių įveikimas: kas jus stabdo?

Kiekvienoje situacijoje dažnai yra kažkas, kas stabdo nuo veiksmų. Tai gali būti baimė, nepasitikėjimas savimi, ribojantys įsitikinimai arba tiesiog nežinojimas, nuo ko pradėti. Koučeris padeda jums:

• Atpažinti, kas jus riboja.
• Atrasti būdų, kaip įveikti tas kliūtis.
• Pakeisti mąstymą iš „aš negaliu“ į „aš galiu“.

Pavyzdžiui, jei jus stabdo baimė pradėti naują projektą, koučeris gali paklausti:

• „Kas blogiausia, kas galėtų nutikti?“
• „Kaip tu galėtum pasiruošti šiai situacijai?“

4. Veiksmų plano sudarymas: ką darysite toliau?

Koučingas nėra tik teorija – kiekviena sesija baigiasi aiškiu veiksmų planu. Koučeris padeda jums:

• Nuspręsti, kokie bus pirmieji žingsniai.
• Sukurti konkrečius ir realius tikslus.
• Nustatyti terminus, kada šie tikslai bus įgyvendinti.

Pavyzdžiui:

• „Per savaitę parašysiu verslo plano eskizą.“
• „Šiandien paskambinsiu trims žmonėms dėl bendradarbiavimo.“
• „Iki mėnesio pabaigos sukursiu internetinę svetainę.“

5. Palaikymas ir stebėjimas

Po sesijos darbas nesibaigia. Jūs turite planą ir veiksmus, kuriuos vykdysite, tačiau koučeris dažnai pasiūlo stebėti pažangą ir sugrįžti aptarti rezultatų. Kitų sesijų metu galite peržiūrėti, kas pavyko, kas ne, ir tęsti tobulėjimą.

Ar koučingas tinkamas kiekvienam?

Jei esate pasiruošę veikti, augti ir mokytis, koučingo sesija gali tapti stipria paskata judėti pirmyn. Svarbu suprasti, kad koučeris nėra tas, kuris jums viską padarys – sprendimus priimate jūs patys. Koučingas tiesiog padeda jums tapti geriausia savo versija ir įgyvendinti tai, ką seniai svajojote.

Kodėl verta išbandyti koučingą?
Jei jaučiate, kad kažko trūksta norint pasiekti tikslus, jei stringate nežinioje arba jaučiatės pasimetę, koučingas gali būti tas žingsnis, kuris suteiks aiškumo ir padės judėti pirmyn.

Nežinote, nuo ko pradėti? Pirmoji koučingo sesija – puikus būdas susipažinti su šiuo procesu ir pamatyti, kokią naudą jis gali atnešti jūsų gyvenimui ir verslui. Kodėl gi nepabandžius? Jūsų svajonės yra arčiau, nei galvojate!

Kuriant verslą dažnai jaučiame įkvėpimą, bet kartu ir nerimą: nuo ko pradėti? Kaip pasiekti, kad idėja taptų realybe? Kaip įveikti kliūtis ir nepasiduoti? Jei jums kyla panašūs klausimai, verta sužinoti apie koučingą – metodą, kuris gali tapti vertingu pagalbininku jūsų verslo kelionėje.

Koučingas – tai profesionalus pokalbių procesas, kuris padeda jums išsigryninti tikslus, įveikti abejones ir pasiekti norimus rezultatus. Koučeris (koučingo specialistas) nesiūlo gatavų sprendimų, bet užduoda gilius klausimus, padedančius atrasti atsakymus savyje.

Tačiau kaip koučingas konkrečiai gali padėti kuriant savo verslą?

1. Aiški kryptis ir planas

Pradedant verslą, daugelis susiduria su informacijos pertekliumi ir nežino, nuo ko pradėti. Koučingas padeda:

• Sukurti aiškią viziją, kokį verslą norite kurti.
• Išsigryninti tikslus, tiek trumpalaikius, tiek ilgalaikius.
• Sudaryti veiksmų planą, kuris padės pasiekti rezultatų be chaoso ir skubėjimo.

2. Įveikti baimes ir abejones

Kuriant verslą normalu jausti baimę: „O jei nepasiseks?“, „Ar mano idėja verta dėmesio?“. Koučeris padeda jums:

• Atpažinti, kas stabdo jūsų veiksmus (ribojantys įsitikinimai, vidinės baimės).
• Pakeisti negatyvias mintis į pasitikėjimą savimi skatinančius įsitikinimus.
• Rasti būdų, kaip drąsiai judėti pirmyn nepaisant abejonių.

3. Sprendimų priėmimas

Pradėję verslą, greitai susiduriate su įvairiais pasirinkimais – nuo finansų valdymo iki rinkodaros strategijos. Koučingas padeda:

• Priimti sprendimus, remiantis aiškia vizija ir prioritetais.
• Išmokti analizuoti situacijas ir įvertinti skirtingas galimybes.
• Užtikrinti, kad jūsų sprendimai būtų suderinti su jūsų ilgalaikiais tikslais.

4. Motyvacija ir atsakomybė

Vienas iš didžiausių iššūkių versle yra nuoseklumas. Kartais prarandame motyvaciją arba atidėliojame svarbius veiksmus. Koučingas:

• Skatina atsiskaityti už savo veiksmus – koučerio klausimai padeda išlaikyti atsakomybę už savo tikslus.
• Padeda išlaikyti motyvaciją net tada, kai susiduriate su sunkumais ar abejonėmis.
• Parodo jūsų progresą ir įkvepia džiaugtis mažais pasiekimais.

5. Efektyvesnis problemų sprendimas

Kiekviename versle iškyla iššūkių – tai normalu. Koučeris padeda ne tik įveikti problemas, bet ir mokytis iš jų:

• Skatina išplėsti savo mąstymo ribas ir atrasti kūrybiškus sprendimus.
• Padeda išlaikyti ramybę sprendžiant sudėtingas situacijas.
• Skatina matyti problemas ne kaip kliūtis, o kaip galimybes augti.

6. Balanso atradimas

Kuriant verslą lengva perdegti arba pamiršti asmeninį gyvenimą. Koučingas padeda:

• Suprasti, kaip efektyviai valdyti laiką ir energiją.
• Rasti balansą tarp darbo, poilsio ir asmeninio gyvenimo.
• Suformuoti įpročius, kurie padeda ilgainiui išlikti produktyviems ir motyvuotiems.

Ar koučingas skirtas tik pradedantiesiems?

Ne! Koučingas yra naudingas tiek tiems, kurie tik žengia pirmuosius žingsnius, tiek jau patyrusiems verslininkams, norintiems plėsti savo veiklą, išspręsti sudėtingas situacijas ar įgyvendinti naujas idėjas.

Koučingas – ne prabanga, o investicija į sėkmę

Verslo kelias nėra tiesus, tačiau su tinkamu palaikymu jūs galite jį įveikti lengviau ir efektyviau. Koučingas padeda susitelkti, rasti atsakymus ir išlaikyti tikėjimą savo jėgomis.

Jei šiuo metu kuriate savo verslą ar apie tai galvojate, koučingas gali tapti tuo, kas padės paversti jūsų idėją realybe.

Kodėl gi nepabandžius? Galbūt koučingas yra būtent tas trūkstamas elementas jūsų sėkmės formulėje.

_________________________________________________